健康に気をつかわないように
心がけています
適度な運動やバランスのとれた食事
身体に良いものを摂取し
栄養バランスを整え
健康管理する
とかなんとか言いますが
そもそも野生動物は
規則正しい食生活などしていないわけで
三度三度の食事なんてあり得ない話し
基本いつでも空腹で
常に偏った食事は
肉ばっかりとか
草ばっかりとか
草食動物は
草が好きなのではなく
しようがなく
身体のほうが合わせてきたのであって
筋肉は傷めることによって
補強されることで強くなり
折れた骨もしかり
職人の手の皮が厚いのも
過度に傷めた結果
適度な運動で獲られるのは
適度な運動しか出来ない身体
バランスのとれた食事は
バランス良く採らないと
バランスを崩す身体をつくるわけで
マラソン選手は
心肺機能を鍛えるために
高山トレーニングを
標高の高いところ
空気の薄い環境に
心肺を追い込み
身体が適応出来るようにするため
三度三度のバランスの良い食事は
三度三度バランス良く
食べなければもたない身体を
身体は環境や状況に適応するので
ゆるい環境や整った状況は
そうでなければ生きていけない身体に
適応するわけで
大人になると
ビックリするくらい
走ることがなくなり
ほんの数メートルも
走れなくなっているのは
走らない身体になっているからで
マッチョになるために
たくさん食べて
筋肉をつけると
パワーがつきますが
たくさん食べないと
すぐにガス欠になり
燃費の悪い身体に
腕力に自信がある人ほど
腕力に頼りがちで
腕力を過信しすぎて
腰をやってしまっている
マッチョな中年男性が多かったりして
健康のために
酒も煙草もやめ
規則正しい生活習慣のもと
ウォーキングをしてたりして
身体は健康的な生活というものに適応するので
健康的な生活にしか対応出来ない体に
若い頃
朝寝坊してあわてて仕事に
昼は用事でバタバタ
帰って疲れてうたた寝を
目が覚めたら夜中で
仕方なく寝直し
そんな日が続いて
気がつけば三日目
んっ？
いつから何も食べてない？
でも何よりも驚いたのは
お腹が空いてつらい
ということがないこと
あらためて
お腹が空いた記憶を辿ったが
まったくそんな覚えがなく
実はお腹が空いたことがない
ということに
気づき
空腹感の欠如
食事に対する欲求はあり
美味しいものが食べたいし
ラーメンやカレーや唐揚げが
食べたくなったりするけど
食べてないから
お腹が空いてつらいとか
動けないなんてことはなく
40代の10年間くらいは自転車通勤で
満員電車がいやで
毎日往復40~50km程度
往復3時間前後
自転車も自転車好きな人も
好きではなく
乗っていたのも
主に安物の小さな折り畳み自転車
変速は面倒なので一番重くしっぱなし
朝食はフルグラで
真夏に片道25kmくらいの現場に行き
外出を控えろとテレビが言う猛暑の中
地下室的な空間を
スコップで掘り続けるという
収容所の強制労働チックな日々も
昼に気休め的にプリンを食べ
また夕方まで数メートル掘り下げ続け
また片道25kmくらいを
沈まない夏の日差しの中
折り畳み自転車で
咥え煙草で帰る生活
仕上げはお風呂上がりに筋トレ
という頃もしばしあったり
現在も基本昼食はなし
食べたり消化することのほうが
疲れるし動けなくなるので
風邪は前回の前は
10年ひかず
今回は15年くらい
今のところひいてなく
大きな病気もケガもなく
毎晩お風呂上がりにアイスを食べ
お菓子があれば間食もし
筋トレにはまって
毎日1時間くらい
10年ほどやってましたが
基本食べる量が少ないのと
意図しない
自転車通勤での有酸素運動との相乗効果で
まったく筋肉などつくはずもなく
楽をしてると
楽しか出来ない
楽ではない身体に
野菜は水が足りなくなると
自ら甘く熟しますが
水をやり過ぎれば枯れたりもし
あまり自分の身体に過保護になり
甘やかさないようにしないと
出来る事も出来なくなるのは
体の適応能力の賜物で
近くしか見なければ眼の筋肉は
遠くを見ない筋力に適応
山岳地帯の人は足腰が丈夫なのも適応
障害を取り除けば
当然障害を越えない身体に適応
健康志向という
不健康な生活は
整った環境にしか
対応出来ない体を養いますので
むやみに身体を甘やかさず
健康志向で健康を損なわないように
心がけるのでした
オリジナル盤のレコードを聴くお店！
ロックンロールレコード
~ お茶の間に間に ~
鳥取県米子市淀江町佐陀834-5
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